健やかダイエット。

今週は健やかダイエット週間。
お花見やらなんやらで、ついつい食べすぎちゃったりしたからね。
体重を減らしたいっていうよりも、身のこなしを軽くしたくて。

お野菜を中心に、味噌田楽なんかを作ってお腹いっぱい食べたり。
お肉は鶏のササミやムネ肉を少しだけ。お米はナシ。
胃を小さくしていくようなイメージでしょうか。
で、甘いモノはあまりガマンしない。ストレスにならないようにね。

中でもニンジンのサラダがお気に入りで、しょっちゅう食べてます。
ピーラーで薄く切って、ドレッシングで和えるだけ。
寿司酢に少しのお砂糖とレモン汁、オリーブオイルを混ぜたドレッシング。
ニンジン1本なんてペロリですよ。ぺろりんちょ。

数日でお腹周りスッキリ、胃もたれナシでカラダが軽いです！
不思議とスタジオで歌っていても、安定してくる気がするの。
だらけない、っていう意識が大事なのかな。

引き続き、楽しみながら頑張ります。